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发布日期:2021年06月16日
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    怎样舒缓工作压力?
    发布时间:2018-02-25  作者:  来源:百度

     

    想要缓解工作压力,首先要知道压力来自何方。一般而言,工作压力有三种

    第一种:对工作失去控制的压力

    有一项研究对英国公务员的健康和寿命状况进行了长期跟踪,发现在工作中控制权比较低的人,死亡率是那些控制权高的人的 3 倍。这些人在职场上总是被人呼来喝去,一项工作还未完成,就要着手另一项工作,还会被指责为无能,这种压力,就来自于对生活失去控制后的屈辱。

    “对工作的控制感”和薪资高低无关,它是一种安全感,需要知道自己接下来还有哪些工作,好安排自己的时间;还是一种成就感:我的工作我作主,可以独立完成这项工作。

    缓解方法:

    这种压力是外界强加给你的,靠自己不可能解决,唯一的办法就是给上司谈谈,告诉他你心里的想法,希望他尊重你对工作的控制能力。

    第二种,面对高要求的压力

    很多时候,压力是一种对付他人的手段,所谓“No complain, no gain”(不抱怨无收获),于是,为了保证工作高标准的完成,这个压力就被一层层传递下云。

    甲方为了摆脱内心的压力,不断给乙方施加压力;老板再加这种压力转移至员工头上,永无止境地讨论、不知疲倦地修改……

    还出了这么一句话:只有偏执狂才能生存。

    缓解方法:

    在工作开展之前,无论是男方乙方,还是老板员工,最好坐下来谈谈,商量好作品标准;乙方和下属在作业过程中,要多多和甲方和老板沟通,不要让他们因为没有任何消息而抓狂,回头给你制造压力,形成恶性循环;还要提高自己的售卖工作成果的能力,有时候,工作是“讲”出来的。

    第三种:生存的压力

    前两种都是工作的压力,这一种完全相反,是失去工作、害怕失去工作,以及与其他人比较后,产生的心理压力。

    为了避免工作压力,有人就选择一种朝九晚五双休日,晚上看看电视抱抱娃,从来不加班的生活,工作的压力是没了,可生存的压力却时时涌上心头。

    更糟糕的是,一遇上同学会,看到其他同学虽忙碌却功成名就,心里能没压力嘛?

    每种生活都有代价。有人有时间赚钱,没时间花钱。年轻时拿命换钱的,未来可能就是拿钱保命,年轻时就有一大把时间的,可能未来永远会为钱发愁。

    反正走到哪都有压力,所以最好的减压方式,还是选择最适合自己的压力。

    职场人难免有压力,如果生活上有些压力,工作上再有压力,整个人的精气神都会随之紧绷。我给您点儿建议,可以尝试提高工作的积极性,回家高高兴兴,起码不会影响到家人。

     

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